Личные секреты борьбы с целлюлитом
Однажды (N-ное количество лет назад) я «оглянулась посмотреть»… и увидела ЭТО – кошмар любой девушки и дамы в возрасте – целлюлит! Представьте себе, мне даже не пришлось демонстративно сжимать кожу, чтобы увидеть эти несимпатичные ямочки! Он и так был виден во всей «красе»! Ничуть не утешил и вердикт возлюбленного, который только подтвердил факты и тонко намекнул на то, что я, мягко говоря, не в форме. Вы не представляете, какой спектр чувств мне пришлось пережить, ведь в то время мне было не больше 30 лет: страх, безразличие, безнадежность, раздражение, паника… Получив заряд таким коктейлем эмоций, я поняла одно – нужно срочно что-то делать!
Конечно же, я могла пойти по пути наименьшего сопротивления и утешить себя словами знаменитой Ким Кардашьян, которая с гордо поднятой головой признается, что у нее есть целлюлит и, что она не стремится быть безупречной только из-за того, что постоянно находится под пристальным наблюдением камер. Однако меня такое положение дел не устраивало, да и в те времена я не знала о существовании никакой такой Ким.
Признаюсь, что мне очень сильно повезло со временем года, так как эта это ужасное «знакомство» произошло ранней весной. Именно поэтому у меня и было достаточно времени, чтобы запастись терпением, а также перепробовать кучу всего и выбрать для себя наиболее эффективные методы борьбы с целлюлитом — «апельсиновой коркой».
Забегая наперед, скажу, что мне все-таки удалось добиться того, что моя попка стала выглядеть более подтянутой и упругой! И, пускай, при сжатии все равно видны незначительные «бугорки», но это уже лишние придирки! Тем более что избавляться полностью от целлюлита опасно для женского здоровья.
Упражнения
Бег. Скажу честно, что не являюсь фанаткой бега, именно поэтому, после двух пробежек решила, что это не мое: на улице холодно, под одеждой душно, с непривычки задыхаешься, да и ноги болят… Я еще понимаю, если бы у меня была беговая дорожка, а так… Но, девочки, поверьте, что бег действительно помогает подтянуть вашу попку! По крайней мере, многие мои подруги избавились от целлюлита именно таким образом.
Хула-хуп. Этот атрибут оказался мне под силу, да и стоил копейки, поэтому, недолго думая, я его и приобрела. С первого же дня, я начала по 15-20 минут в день крутить хула-хуп – и результат на лицо, а, точнее, на талию и попку: лишний жирок с живота ушел, нет больше «спасательного круга» на талии, а попка подтянулась и целлюлит отступил! И это всего-то за пару месяцев! Но, слушайте дальше, ведь одним хула-хупом здесь не обошлось.
Приседания. Как вы уже поняли, в то время я искала способы борьбы с целлюлитом, которые будут требовать от меня меньше всего времени, усилий и затрат – и я открыла для себя приседания! 100 приседаний в день, в добавок к хула-хупу, помогли мне надолго позабыть о целлюлите.
Прыжки. Нет, нет, не бойтесь! Вам вовсе не нужно прыгать в длину или высоту, сотрясая всей своей массой пол и стены (хотя, признаюсь, даже при моем небольшом весе, на первых порах все ходило ходуном)! Вам нужно сделать всего 100 прыжков, но делать их следует легко, словно порхающая с цветка на цветок бабочка: едва отрываясь от пола (где-то на 5 сантиметров), стараясь всколыхнуть прыжками свою попку. Почувствуйте ее, расслабьте, и пускай она прыгает вместе с вами, но в тоже время, как бы отдельно от вас. На самом деле, это намного легче делать, чем описывать – попробуйте!
Велотренажер. Кабы я была … владелицей велотренажера или какого-нибудь другого тренажера для похудения, то не слазила бы с него часами, вот честное женское! И телевизор смотреть можно, сидя на нем, и книжку читать, и музыку слушать, и по телефону говорить… У моей свекрови есть этот чудо-аппарат, но она ни за что не согласится с ним расстаться, даже не смотря на свой уже весьма почтенный возраст. И, к слову, вы ей ни за что не дали бы больше 40, ну или…45! Пользуясь теми редкими случаями, когда мы у нее гостим (благо, я могу себе позволить раз в год и на месяц приехать), я усаживаюсь на тренажер и «мотаю» свой километраж… Ежедневные полчаса на велотренажере на 3-4 скорости – это то, что нужно моей пятой точке, чтобы не давать гадкому целлюлиту вновь атаковать.
Плавание. Летом, когда весь пляж любовался моей идеальной пятой точкой, облаченной в бикини, я забросила свои ежедневные упражнения и посвящала все свое свободное время плаванию. В итоге – стройные, накачанные ножки и попа все в той же форме сохранялась вплоть до зимы. Зимой у меня была идея посетить бассейн, но, в связи с моим географически неудобным местом жительства, приличного бассейна в округе не было. Пришлось возвращаться к прыжкам, хула-хупу и приседаниям.
Дополнительные средства, приятные, как телу, так и душе
Обертывания. Не буду вас обманывать, но подобная процедура обошла меня стороной, точнее, это я ее обошла. Но это вовсе не значит, что стоит ей пренебрегать! Если у вас есть время и желание – обязательно делайте себе обертывание! У меня же попросту не было ни первого, ни второго. Существует множество народных рецептов и советов по обертыванию, при возможности можно даже сходить в салон на данную процедуру. Но не забывайте, что далеко не всем можно делать обертывания: гинекологические проблемы, сердечнососудистые, а также кожные заболевания ставят табу. Горячее обертывание также запрещено при варикозном расширении вен и повышенном давлении.
Массаж. Ой, девочки, хоть массаж и не является основным средством борьбы с целлюлитом, а только дополнением к нему, но удовольствия он приносит намного больше! Естественно, чтобы сделать антицеллюлитный массаж, вам необязательно посещать дорогущие салоны – приспособьте своего возлюбленного, пускай, собственноручно сделает вам массаж ягодиц: и вам польза, да и ему приятно. В крайнем же случае, ваши ручки не хуже справятся с данной миссией: ну, не получится спокойно полежать и расслабиться, зато забудете про целлюлит.
Медовый массаж – это как раз то, на что молятся сотни тысяч дам, и я в их числе. Правда, процедура не стандартная и требует некоторых навыков и терпения, но результаты стоят того! Если не хотите заморачиваться с медовым массажем, то приобретите специальную массажную плитку для душа, которая поможет убить сразу двух зайцев: и приятно помоетесь и целлюлит растрясете.
После массажа можно нанести кофейную маску-скраб на тело, да и использовать такое средство при обычном мытье тоже не помешает. Ведь, как известно, кофе отлично расщепляет подкожную жировую клетчатку. А что это, как не ненавистный целлюлит?
Питание. Кто бы, что не говорил, а питанием уже не сильно-то и поможешь своей попе: одно дело – заработать его, но вот совсем другое – избавиться от этой напасти. Да и придерживаются режимов и здоровой пищи вовсе не для того, чтобы убежал «страшный зверь», а, чтобы не вернулся снова!
Итак, не являясь приверженкой каких-либо диет (спасибо любимым родителям за хорошие гены), я решила пропустить этот выматывающий организм процесс, хоть и много од было в его честь…
Мое расписание занятий
Ежедневно: хула-хуп, прыжки, приседания;
Раз-два в неделю: массаж, который можно заменить обертыванием + скраб-маска из кофейной гущи.
Повторять эффективные упражнения против целлюлита нужно либо через каждые полгода по 3 месяца, либо по мере необходимости до получения удовлетворяющего вас результата. Я же настаиваю на том, чтобы эти элементарные упражнения вошли в привычку и повторялись всеми нами как можно чаще и регулярнее.
Удачи вам, милые дамы! Я верю, что в этой войне вы, как и я, теперь точно одержите победу!
