Главная » Идеальная фигура » Гимнастика для похудения » Лучший тренажер для похудения

Лучший тренажер для похудения

Все материалы защищены законом об авторском праве. Перепечатка материалов с сайта www.cat-lady.ru категорически ЗАПРЕЩЕНА.

Проблема лишнего веса стоит остро практически во всем мире. Виной тому сидячий образ жизни, плохая экология и нерациональное питание современного человека. Казалось бы, чем могут повредить несколько лишних килограммов? На первый взгляд, ничем, если не считать косметического дефекта. Однако, как показывает медицинская статистика, даже незначительное ожирение может привести к серьезным заболеваниям сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата и прочих систем организма.

Именно поэтому избавляться от лишнего веса нужно! Но как? Диеты или физические упражнения? В идеале, конечно, лучше совместить эти две составляющие. Причем в качестве физической нагрузки выбрать не посещение тренировок в спортивных центрах (ведь дефицит времени – это основная причина, которая не позволяет довести задуманное до конца), а приобретение собственного тренажера для похудения. Однако для этого его нужно правильно выбрать, ведь в отличие от фитнес-центра, сложно разместить в стандартной квартире более одного-двух тренажеров.

Оптимальный выбор тренажера для похудения

-710365

Все тренажеры можно условно разделить на два вида: кардиотренажеры и силовые. Если ваша задача сбросить лишний вес, то стоит обратить внимание на первую категорию.

Если же вы хотите не только избавиться от накопившегося жира, но и преобразовать его в мышцы, то силовые тренажеры – это именно то, что вам нужно. Выбирая тренажер, обязательно изучите инструкцию к нему и обратите внимание на такие факторы, как:

  • Задействованная группа мышц. Чем больше мышц будет задействовано в течение тренировки, тем эффективней будет тренажер для похудения. Ведь именно благодаря нагрузке будут сжигаться жировые отложения.
  • Рекомендуемое время тренировки. Если вы обладаете достаточным количеством свободного времени, то можно выбирать такой тренажер для избавления от лишнего веса, тренировка на котором длится не менее часа.

Однако если вы очень занятой человек, то лучше остановиться на тренажере, рекомендуемое время занятия на котором не превышает получаса.

  • Противопоказания. Да, вы не ошиблись. Приобретая тренажер для похудения, обязательно внимательно изучите список противопоказаний, конечно, если не хотите нанести ущерб своему здоровью. Так, к примеру, любимый всеми велотренажер нельзя использовать людям с серьезными заболеваниями позвоночника или недавними травмами спины.

Помимо этого также стоит оценить преимущества каждого тренажера и силу собственного желания заниматься именно на нем. А для того чтобы вам было легче выбрать тренажер, мы немного расскажем об основных видах.

Степпер – компактность и эффект

Наиболее комфортным и компактным тренажером для похудения является степпер. Дополнительным его -710365преимуществом является доступная цена, а также простота использования.

Принцип тренировки с помощью этого тренажера заключается в имитации ходьбы по ступенькам.

Конечно, это благотворно отразится на общем состоянии здоровья, да и для сердца с дыхательной системой будет весьма полезно.

Однако в силу задействования минимального количества мышц, а также весьма неглубокого дыхания во время тренировки, значительного похудения ждать придется очень долго.

В то же время от парочки килограммов с помощью этого тренажера можно избавиться довольно быстро. Впрочем, ровно настолько же вам поможет и обычная ходьба для похудения.

Велотренажер – «убийца» целлюлита

Женщинам, которые хотят не только похудеть, но и избавиться от «апельсиновой корочки» на бедрах и ягодицах, лучше всего подойдет велотренажер. К тому же занятия на нем будут весьма комфортны и полезны практически для всех частей тела. Однако из-за того, что тренировка происходит сидя, его нельзя назвать наилучшим тренажером для похудения. Впрочем, если время для достижения поставленной цели у вас есть, и к тому же вы не любите сильно перетруждаться во время тренировки, то велотренажер – это именно то, что вам нужно. Хотя при желании и при наличии хорошей погоды, его может заменить обычный велосипед для похудения который также весьма хорош.

Гребной тренажер – «спаситель» позвоночника и идеальной формы груди

-710365В последнее время гребные тренажеры пользуются все большей популярностью во всем мире. Наверняка такой рост их продаж обусловлен лишь тем, что помимо эффекта похудения такая тренировка «подкачивает» грудь и «растягивает» позвоночник, что немаловажно людям, страдающим от остеохондроза и других болезней спины.

Однако этот тренажер подойдет лишь тем дамам, у которых несильно развиты мышцы плечевого пояса. Ведь именно на эту группу мышц идет основная нагрузка. А потому даме с фигурой «перевернутый треугольник» ни в коем случае не стоит заниматься на гребном тренажере. В противном случае она рискует «обзавестись» богатырскими плечами, которым позавидует любой бодибилдер. Всем остальным же представительницам прекрасной половины человечества гребной тренажер придется по вкусу.

Беговая дорожка – здоровое сердце + красивая фигура

-710365Одним из наиболее эффективных тренажеров для похудения считается беговая дорожка. При этом тренировки с ее  помощью хороши не только для снижения веса, но и для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Однако и у этого тренажера есть свои минусы:

  1. Беговая дорожка не подходит для «лентяев». Тренировки обязательно должны быть длительными. Как правило, заниматься приходится не менее часа в день.
  2. Беговая дорожка просто противопоказана людям с гипертонией и кардиологическими заболеваниями. Поэтому перед тем как приобрести беговую дорожку, обязательно уточните у своего врача, можно ли вам будет на ней заниматься.

Эллипсоид для похудения

Еще один вид тренажеров для похудения, который заслуженно пользуется популярностью — это эллипсоид. . Также его частенько называют орбитреком. Впрочем, название не играет роли, ведь эллипсоиды, пожалуй, считаются самыми эффективными тренажерами для похудения.

К тому же во время тренировки можно самостоятельно изменять амплитуду движений, снижать и повышать нагрузку. Для достижения максимального эффекта также можно отказаться от использования поручней.

Однако и у эллипсоида есть один большой минус – цена. Немногим нашим соотечественницам такой тренажер для похудения по карману. Но, как все мы знаем, красота требует жертв, а иногда эти жертвы должны быть материальными. Тем более что для увеличения дохода и приобретения тренажера можно воспользоваться советами, как улучшить свою жизнь.

Оставить комментарий